22 подписчика
Как я выучил программирование на кухне ночью и убил нервную систему.
На самом деле это история больше про сон. Я как-то на VC писал статью на тему как я заработал 2.4 млн. рублей чистыми изучив программирование по интернету дома на кухене. Вот эта статья.
Если в кратце, то я ночами на кухне читал и прогал, чтобы войти в тему, но тут я хотел бы затронуть другое - это сон. Важность сна. Я, конечно, получил результат, но убил убил психику. Раньше я не знал насколько важен сон. А он входит в топ 3 важных вещей, которыенадо сделать чтобы прийти в идеальное состояние.
Спать надо (всему человечеству) по циркадным ритмам и мелатонин начинает выделяться в 21:00. Это иделаьное время отхода ко сну, но надо хотябы до 23:00 уже быть в кровати. Да, также есть базовая гигиена сна - за час не сидеть за синим светом, убрать яркий свет, прохладная и темная комната.
Но важно лечнь до 23:00 (лушче между 21:00 и 22:00). А также есть очень важная вещь - это подьем без будильника. Будильник это штука, которая внезапно будет нас в фазе глубокого сна. Отсюда вялое состояние с утра и отсуттсвие энергие первые скольок-то часов.
Организм должен сам просыпаться. Если вы только начинаете, то дайте ему время. Где-то 3 - 4 дня. Первые дни будут странные подьемы и возможно вы будете ложиться спать воторой раз (крайне не рекомендую это делать), но подождите результат через 3 - 4 дня.
Сон это очень важно. Топ 3 точно. Если не топ 1. И если вы можете сказать - ну это и так все знают, то я предлагаю вам включить осознанность и переситать еще раз.
1 минута
4 ноября 2023