25 подписчиков
Я рада приветствовать всех в эту субботу! Сегодня я настроена продолжить тему гештальт-терапии в работе со сновидениями, но уже в разрезе страшных снов...👹
Знакомо ли Вам чувство, когда просыпались в холодном поту? А может на фоне кошмаров Вы чувствуете себя как никогда уставшим? Дойти возможно даже до панических атак... Никто из нас от этого не застрахован, поэтому начну объяснение.
Существует такое понятие как кошмарное расстройство - это расстройство сна, которому свойственны тревожные сновидения и чувство страха. Они являются проекцией активной психической деятельности в фазе быстрого сна (10-20 минут не более), но абсолютно выматывают, оставляя человека уставшим после пробуждения.
В психологии разделяют сны на "кошмарные" и просто "плохие".
Кошмары - это откровенно пугающие сны с резким пробуждением;
Плохие сны - тоже тревожные и неприятные, но не вызывают пробуждения.
Во время кошмаров обостряется психосоматика - от сердцебиения до потоотделения, в следствие чего человек просыпается.
Кошмары по своей сути - это наши болезненные переживания, сопровождающие нас всю жизнь. Именно они являются показателем наших внутренних страхов, которые вызывают чувства вплоть до агрессии.
Уточню, что по данным статистики, в психологии, кошмарам более подвержены женщины, чем мужчины, что связано с большей степенью подавления проблем. 🥲 Почти каждой знакома ситуация, что приходится быть сильной и в личной жизни, переживая все невзгоды, и на работе быть авторитетом... Ну как тут не кошмарить по ночам?
Кошмары в основном спонтанные и имеют своеобразный фокус подсознания. Они вызываются множеством факторов. Например:
- систематическая тревога;
- хроническая усталость/недосып;
- боязнь темноты/замкнутого пространства;
- психологическая травма
и т. д.
🥲 К симптоматике кошмаров относится:
- сны, в которых есть угроза жизни;
- возникновение основного ужасного сюжета во второй половине сна;
- быстрое возникновение чувства опасности сразу после пробуждения.
Испытывая кошмары вновь и вновь нервная система продолжает постепенно слабеть. Давайте беречь друг друга от негативных эмоций! 💛
Продолжение следует. Спасибо за внимание! #gestalt_therapy#psychologist
1 минута
4 ноября 2023