3 подписчика

Про перфекционизм.

И изначально нужно понимать, что это не про тотальное и навязчивое желание разложить все по полочкам, номерам и цветам. Это уже больше про обессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Перфекционизм (лат. perfectus — «абсолютное совершенство»)- это стремление к совершенству, высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей деятельности до соответствия самым высоким эталонам; это потребность в совершенстве продуктов своей деятельности (с)

То есть ключевое- результат ВАШЕЙ деятельности.

И если вы отлавливаете у себя это "либо хорошо, либо никак", то хорошо бы задать себе несколько вопросов:

1. Чьим голосом говорит этот Перфекционист?

Часто это кто-то из значимых взрослых (родители, учителя, тренеры).

И здесь важно осознать это. И то, что вы уже вообще-то взрослый. Да, да- тот самый взрослый, чей голос здесь самый громкий и значимый. И уже можно набрать воздуха в легкие и громко сказать "вот как есть, так и достаточно!"

А ещё важно понять, что ВЫ больше,чем ваш перфекционист. Он всего лишь часть вашей личности. Важная и нужная, но часть. И только вы решаете, где ему проявляться.

Ведь желание делать свою работу по самым высоким стандартам- это хорошо! Главное, не уходить в крайности.

Например, если я бухгалтер- то тут мой перфекционизм может разгуляться, но при этом важно отправить его "поспать", когда ребёнок попросил проверить домашнее задание)

Выгуливаем эту свою часть безопасно для своей нервной системы и окружающих .

2. А ещё можно спросить себя: а не прикрываюсь ли я своим перфекционизмом, чтобы ничего не делать вообще? И велика вероятность положительного ответа.

Либо вообще не хочу, либо слишком много страхов...но это уже совсем другая история.

Для начала достаточно честно себе в этом признаться

Про перфекционизм. И изначально нужно понимать, что это не про тотальное и навязчивое желание разложить все по полочкам, номерам и цветам.

1 минута

4 ноября 2023