12 тыс подписчиков

Отчет в чате поддержки:

Отчет за 03.11

День 6, 03.11.2023

10:30 Подъем

🥘11:20 - 1 ПП:

⁃ 2 яйца-пашот,

⁃ бекон жареный 🥓,

⁃ хумус с вяленными томатами

⁃ огурцы 🥒

⁃ оливки 🫒

⁃ 2 кусочка сыра Бри

⁃ Кофе ☕️ со сливочным маслом 🧈 + батончик snaq fabriq

⁃ стакан воды с ЯУ

🥘 18:00 - 2 ПП:

⁃ стейк из индейки, запеченный с майонезом

⁃ салат (огурец, петрушка, кинза, 1 ч.л. подсолнечного масла, 1 ч.л. оливкового масла)

⁃ квашеная капуста

⁃ рыба холодного копчения

⁃ кофе ☕️ с 1 ч.л. сливочного масла 🧈

На ночь: чай с маслом МСТ

Вода 2 л

Активность 11800 шагов

Витамины пока не пью.

Вес:

29.10.2023 - 78,7 кг

04.11.2023 - 77,1 кг

Итого - 1,6 кг (8,6% от моего желаемого веса)

Около минуты

4 ноября 2023

408 читали