223 подписчика
ПОГОВОРИМ ОБ ОТДЫХЕ?
Самый полезный гайд в пятницу 😉👇🏻
Отдых - это ЧАСТЬ ПРОДУКТИВНОСТИ, а так же обязательное условие физического и ментального здоровья.
Если ты - человек, которому сложно расслабиться, сложно признать, что нужен перерыв, а в моменты отдыха ты начинаешь чувствовать тревогу, вину, то попробуй идти маленькими шажочками.
1️⃣Сначала приучи себя к небольшим промежуткам отдыха в течение дня. Например, используй сенсорный отдых. Обязательно отмечай, как ты себя чувствуешь после.
2️⃣Пробуй разные виды отдыха, и постепенно увеличивай время, которое ты уделяешь расслаблению.
Около минуты
4 ноября 2023