16 подписчиков
КОНСТРУКТОР БЛЮД ПРОТИВ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Не знаете, как приготовить блюдо, которое не приведет к резкому повышению уровня сахара в крови и скачку инсулина? 📈
Выберите БЕЛОК
🥩🍳🐟🦐🍗🥓🦞🦪
Лучше всего подойдут животные источники, так как они содержат все необходимые аминокислоты и мало углеводов.
Выберите ЖИР, с которым будете готовить. Главное - высокая точка дымления масла или жира
🫒🥥🧈
Для приготовления лучше всего подходят твердые животные жиры, а вот оливковое и авокадо масла отлично подойдут для низких температур.
Выбирайте НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ и ФРУКТЫ с НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА
🥑🥬🫐🥦🫑🍅🍋🍓🥒🥕🧄
Добавьте полезный ЖИР
🧀🥑🧈🌰🫒🥥
Небольшое количество жира поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и поможет вам оставаться сытым.
Какое ваше любимое блюдо, снижающее уровень сахара в крови? 🍳 Дайте мне знать внизу! ⬇️
Около минуты
4 ноября 2023