14 подписчиков
Очень вкусная и полезная льняная каша
- 1/2 стакана семян льна
- 1/2 воды
- 1 стакан кокосового молока
- мед или кленовый сиропа (по желанию)
- Щепотка соли
- Свежие фрукты, тертый шоколад и орехи для украшения (клубника, бананы, грецкие орехи и мед)
1. Перемолоть семена льна в кофемолке или блендере до получения муки.
2. Пересыпать молотые семена льна в сотейник и добавьте воду и молоко. Поставьте на средний огонь и нагревайте, помешивая, пока смесь не начнет загущаться. Это займет примерно 5-7 минут.
3. После того как каша начнет густеть, добавьте щепотку соли для подчеркивания вкуса. Перемешайте, накройте крышкой и дайте постоять 2-3 минуты.
5. Подавайте кашу горячей, украсив ее свежими фруктами (клубника, бананы и т. д.) и орехами . Полейте медом для дополнительной сладости и украсьте лепестками цветов, если желаете сделать ее более красочной.
Эта каша из перемолотых семян льна на кокосовом молоке прекрасно подходит для завтрака, полуденного перекуса или даже в качестве десерта. Она богата антиоксидантами, витаминами и питательными веществами и даст вам заряд энергии на целый день. Наслаждайтесь!
Ингредиенты можно приобрести в нашем магазине:
1 минута
3 ноября 2023