16,5 тыс подписчиков

Я БУДУ 10 ДНЕЙ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, ПОСМОТРИМ, ЧТО СО МНОЙ СТАНЕТ

Итак, сегодня первый день, и по результатам опроса большинство людей боится именно СЛАДЕНЬКОГО🫣

Поэтому наша с вами задача внедрять сладенькое в мой рацион в течение 10 дней, питаться в поддержание (так как вес снижать не хочу).

Итак, мои данные: рост 169 вес 55 возраст 22 года, движения сейчас маловато, только шаги (из-за временных ограничений), тренировок нет.

Моя калорийность для поддержания веса сейчас 1600-1700 ккал.

Я буду 20% от рациона каждый день отводить на страшные и ужасные продукты, как проголосовало большинство - именно на сладкое. 20% от 1650 ккал это 330 ккал.

Распределять я буду их в течение дня как угодно - иногда утром, иногда днём, иногда вечером - буду показывать подробно в ТГ канале.

Вот это фото, которое я показывала вам утром - это моя порция сладкого на сегодня.

Ставим ставки - получится у меня или нет?

Канал: https://t.me/polyaagrom

Около минуты

3 ноября 2023

249 читали