32 подписчика
Как сон влияет на здоровье кожи?💤
⠀
Ваша кожа - это отражение общего здоровья вашего организма, и ночной сон играет важную роль в этом процессе.
⠀
🌙 Во время сна активно работают несколько гормонов, способствующих естественному восстановлению:
• Мелатонин, известный как гормон сна, помогает организму переключиться в режим восстановления, способствуя обновлению клеток кожи.
• Гормон роста (GH): этот гормон секретируется в первой половине ночи и играет ключевую роль в регенерации тканей, включая кожу.
• Кортизол: этот гормон больше связан с уровнями стресса, но его выделение также поддерживает восстановление и регенерацию кожи.
⠀
Около минуты
3 ноября 2023