97 подписчиков
Поговорим о пользе винограда🍇
#ОбедсМинздравом
❕Виноград — это сочный и ароматный плод, который не только приятно есть, но и полезно. Полезные свойства винограда во многом зависят от его сорта и качества самих плодов. Многие продукты переработки винограда, например изюм, содержат чуть меньше различных веществ, чем свежие ягоды.
🔸Гроздья винограда содержат очень много полифенолов. Эти соединения помогают организму регулировать уровень «хорошего холестерина».
🔸Виноград также богат флавоноидами, которые помогают укрепить сердце и сосуды. Флавоноиды также защищают сердце от образования тромбов и снижают вред от высокого уровня холестерина. Рутин, содержащийся в ягодах, работает как блокиратор образования некоторых белков. А это, в свою очередь, препятствует образованию тромбов и снижает риски сердечных заболеваний.
🔸В 100-120 граммах винограда может содержаться более 20% дневной дозы витамина К, он отвечает за протекание многих реакций в нашей сердечной мышце и сосудах, а он нужен для правильного свертывания крови. Его нехватка в теле человека способна вызывать опасные кровотечения.
Не забывайте о том, что виноград содержит естественные сахара, поэтому употреблять его рекомендуется в умеренных количествах.
1 минута
3 ноября 2023