119 подписчиков
ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ
Чтобы хоть немного контролировать ситуацию, важно понимать, что происходит с вашим телом.
В репродуктивном возрасте тело активно вырабатывает эстрогены, которые делают ткани нашего организма более чувствительными к инсулину — гормону, ответственному за переработку сахара.
А когда эстрогенов становится слишком мало, клетки уже не могут нормально усвоить сахар.
В итоге в крови подскакивает уровень глюкозы. В попытке хоть как-то исправить ситуацию наше тело экстренно перерабатывает сахар в жиры. Так и появляются лишние килограммы и как следствие инсулинорезистентность (у каждой третий женщины я его замечаю и всем рекомендую сдавать анализы - начинать менять свою жизнь и свои привычки)
Другой важный для поддержания веса гормон — лептин.
Он позволяет контролировать аппетит и чувство насыщения. Уровень лептинов связан с эстрогенами: не хватает одних гормонов — возникают проблемы и с другими. Так и появляется неутолимый голод без заметных причин.
В итоге человек переедает и сам того не замечает.
Зачем это вообще нужно? В этот период жизни каждой женщины запускается механизм, который должен компенсировать недостаток женских половых гормонов.
Жировая ткань, по сути, берется выполнять часть работы яичников, которые уже не могут в прежних дозах вырабатывать эстрогены.
Жировая прослойка пытается компенсировать дефицит и спасти ситуацию.
Поэтому не нужно паниковать, устраивать голодовки и ругать себя за каждое съеденное пирожное.
Механизмы наших внутренних женских часов неизменны. Лучше понять, как именно они работают, тогда сможете мягко и аккуратно исправить ситуацию и вернуть былую форму.
Резюмирую 👉🏻 если вы НЕ войдёте в самую свою хорошую форму - до наступления МЕНОПАУЗЫ !!! Тогда ваши старания изменить фигуру будут равны 0.
Как отсрочить наступление менопаузы - поговорим в другом посте.
1 минута
3 ноября 2023