208,3 тыс подписчиков
👌 Вот такой важный вопрос задал читатель под моим видео "На кухне с Машей". Разберем его!
- Не скромный вопрос... Питаюсь по вашей методике. Был в кетозе в районе между 4 и 8 ммоль. При этом пью крепкий алкоголь практически ежедневно (виски). Однажды выпил пива и вылетел из кетоза практически до нуля. Теперь не могу войти в кетоз. Пью вискарь также каждый день. Сахар и углеводы не употребляю. Вопрос: возможно при таком образе жизни худеть? P.S. Физнагрузки присутствуют, живу в деревне.
🍾 Тема алкоголя на диете весьма актуальна) И вот мой ответ читателю:
- Похудеть можно, почему нет. Лучше быть стройным алкоголиком, чем полным 😂
Виски не влияет на кетоз. Пиво - да, это фактически углеводная загрузка. Но вернуться в кетоз после нее можно. Раз он был, то снова будет.
Надо посчитать БЖУ - до 30 гр углей, от 120 жиров, 75 гр белка. Жёстко дня три. Ходить по 10 тыс. шагов. И все ок будет.
Но Вам надо включить в рацион веган-пармезан и комплекс витаминов В принимать постоянно. У Вас точно дефицит. Алкоголь расходует витамин В при выведении, а в кето-рационе его мало. От этого и тяга на пиво.
Плюс - надо ферменты и электролиты. А вообще кетоз значительно снижает тягу на алкоголь, он даёт схожий эффект мозгу. Посмотрите на меня - я всегда немного пьяненькая 😜 Без допинга ☝️
Успехов 💪
1 минута
3 ноября 2023
3729 читали