182 подписчика
Что такое изометрические упражнения ❓
Почему некоторые люди худого телосложения сильнее, чем крупные?🤔
Потому что сила во многом лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. 🤓Сухожилия – это то, с помощью чего мышцы крепятся к костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень.
Кому-то от природы достались более крепкие сухожилия и ему повезло. Но можно ли их натренировать?
Изометрические упражнения 💪🦊– это метод силовой тренировки, во время которой суставы и мышцы не меняют своего положения. То есть это статические упражнения.
Их можно выполнять с помощью разных снарядов. Например в течении нескольких секунд пытаться согнуть толстый металлический прут или порвать цепь, сжать палку, приподнять дверной косяк: напрягаются мышцы, сухожилия, после чего плавно возвращаться назад, в покой.
Как раз герой предыдущего поста А.Засс в 20 веке создал эту методику по укреплению сухожилий, которой до сих пор пользуются некоторые атлеты старой школы 😎
Около минуты
3 ноября 2023