17 тыс подписчиков
9 причин пить кофе каждый день
1. Обогащен минералами и витаминами. Согласно учебнику "Основы фитнес-диетологии и нутрициологии" под редакцией Д.Г. Калашникова, кофе содержит калий, кальций, натрий, железо, серу, фосфор, азот, магний, хлор, витамины группы В и органические кислоты, такие как яблочная, лимонная и кофейная.
2. Уравновешивает давление. Умеренное употребление кофеина способно стабилизировать артериальное давление, уменьшая его при повышении и поднимая при снижении.
3. Поднимает активность нервной системы. Это проявляется в повышении общей работоспособности, улучшении настроения, увеличении концентрации, способности к запоминанию и обучению, что в целом способствует более быстрой адаптации к изменяющимся условиям.
4. Повышает энергозатраты. За счет активации организма кофеином, основной обмен (затраты энергии на поддержание базовых функций, таких как работа органов и сердцебиение) увеличивается на 5-25%. Это может означать заметное увеличение суточных калорийных расходов.
5. Согласно Международному агентству по изучению рака с 2016 года кофе больше не считается потенциальным канцерогеном и исключен из списка веществ, вызывающих рак. Наоборот, имеются данные о снижении риска развития рака, таких как рак простаты, молочной железы и печени при умеренном потреблении кофе.
6. Содержит мощный антиоксидант, хлорогеновую кислоту, который помогает предотвратить дегенерацию сетчатки глаза.
7. Уменьшает риск развития цирроза печени, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
8 Увеличивает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета второго типа.
9. В целом способствует продлению жизни.
Обратите внимание, что умеренное употребление кофе может оказать положительное воздействие на организм, однако избыток всегда следует избегать.
1 минута
3 ноября 2023
206 читали