10 подписчиков
Взрослая позиция, позволяющая жить жизнь своей мечты, - это про здоровый баланс между «надо» и «хочу». Стоит только перевесить одной из этих категорий, мы неизбежно скатываемся в родительскую позицию с долженствованием «надо»(та же интерпретация «должна»), либо в детскую инфантильную историю, где есть одни «хочу», и тогда неизбежно теряется баланс, а цели так и остаются недостижимыми!
И если с этим более менее понятно, то есть ещё один нюанс у категорий «должна» и «хочу», который сильно осложняет поиск баланса в достижении своих целей. Важно разобраться, на самом ли деле ваши «надо» и «хочу» являются вашими!
О как! Разве можем мы делать что-то, что не является нашим делом или задачей? Такой вопрос может возникнуть в вашей голове.
Ещё как, и я вам сейчас это докажу!
Хочу сегодня предложить вам одну интересную практику, которая расставит все по местам в этом вопросе.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 2 части. В одной части выпишите все ваши дела, которые вы сегодня сделали из позиции «надо сделать» или «я обязательно должна это сделать». Как правило, мы делаем это с большой неохотой, заставляя себя.
На второй части листа запишите все дела, которые вы хотели делать, которые легки и приятны для вас, и ваши устремления сами диктуют вам поскорее ими заняться.
Например, в первой части могут быть такие пункты: сделала уроки с ребёнком, убралась в квартире, написала важное рабочее письмо клиенту и т.п.
Во второй части это могут быть: посмотрела сериал, послушала интересный подкаст, позанималась спортом, погуляла в парке с любимым, почитала для души, это могут быть танцы, рисование, тёплая ванна или маска для лица и т.п.
Но это ещё не все. Нам не просто надо понять, что сегодня мы делали из желания, а что из долженствования. Найти баланс и бла бла бла.
Нам надо определить, для кого мы делали все эти дела? Для кого мы вообще сегодня жили весь день? Интересная постановка вопроса, не правда ли?
Энергия уходит туда, куда мы направляем своё внимание. Значит мы сливаем туда свою энергию! Для начала посчитайте каков ваш баланс - сколько дел «надо» противовес делам «хочу», и напротив каждого дела напишите, для кого вы делали это дело!
Например, уборку в квартире вы сделали, потому что мама хотела зайти в гости, или вы своё пространство для себя убирали? Уроки детям - это святое🤪,хотя…Может вы боитесь, что ваш оболтус проучит оценку хуже, чем соседский ребёнок? А ужин мужу или себя вкусно накормить? А внеплановый отчёт начальнику или себе прибавку к зп?
Интереснее со списком «хочу». Для кого вы делали маску и читали Мураками? Чтобы нравиться себе или быть такой же ухоженной, как подруги? Чтобы было о чем поговорить в компании за чашкой кофе?
Для кого вы занимались спортом? Чтобы быть здоровой и подтянутой, или потому что вокруг вашего мужа на работе много молоденьких стройных девчонок?
А на бачату вы пошли, потому что это посоветовали на женских курсах, или вас привлекают ритм и пластика движений этого танца?
Ну вы поняли, да? Напишите напротив каждого дела, честно -причестно, для кого вы это делали?
Чьей жизни больше в вашей жизни?
Правда, интересные результаты?
У меня на сегодня все. Обняла♥️
2 минуты
3 ноября 2023