В тренировках главное помнить, что вы не профессиональный спортсмен. Даже, когда вы профессиональный спортсмен, важно помнить, что вы не профессиональный спортсмен. И ДУМАТЬ О ВОССТАНОВЛЕНИИ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ: 1) словить перетрен можно и на работе, в семье, занимаясь хобби - это дополнительный стресс 2) можно не доспать 3) можно с головой уйти в новый бизнес 4) можно стартовать и заканчивать отношения 5) можно распыляться на тысячи дел. И во всём этом важно помнить, что вы не профессиональный спортсмен. Если вы внедрите в жизнь принцип «вечного белого пояса», то вам будет легче заниматься физическими упражнениями, потому что будет баланс. И, потому что, вы будете: 1) изучать тему сна 2) изучать тему адаптационных ресурсов организма 3) понимать, когда делать силовые, а, когда кардио 4) будете смотреть в сторону спортивной психологии.