32,8 тыс подписчиков
Гибкость — признак молодости 🤸♀️ Это не просто слова. К 20 годам наша гибкость достигает своего пика. А после 25, если не заниматься специальными упражнениями, начинает ухудшаться, снижаясь на 1% в год 😱
Вспомните, как подвижны дети, как легки и непринужденны их движения. Здоровая гибкость дарит телу настоящую свободу! И это не только про умение сесть на шпагат.
Гибкость складывается из:
👉 эластичности мышц и связок,
👉 здоровой амплитуды движения в суставах и позвоночнике.
Если с тем и другим беда, тело окажется буквально скованным, и любое движение будет даваться с трудом.
В итоге снижение гибкости приводит к:
📌 нарушению осанки,
📌 тяжелой походке, неуклюжим "старческим" движениям,
📌 травмам при любом неосторожном движении,
📌 проблемам со спиной и суставами.
А теперь хорошие новости 💡 Развивать гибкость можно и нужно в любом возрасте. И начать никогда не поздно!
В здоровом фитнесе есть множество инструментов для этого:
✅ пилатес, йога и другие занятия, где мы двигаемся максимально разнообразно,
✅ тренировки по мышечным слингам,
✅ динамическая растяжка,
✅ миофасциальный релиз (МФР).
Хотите развить гибкость? Попробуйте тренировку Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз! За 490 рублей вы получите вечный доступ к занятию, которое поможет бережно улучшить гибкость при любом уровне подготовки и в любом возрасте 😉 Все подробности на нашем сайте ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Ставьте под постом ➕, если готовы попробовать наши фитнес-рецепты для сохранения гибкости!
Тема актуальна? Жмите на 👍
1 минута
2 ноября 2023
256 читали