❔Как думаете, стресс - это хорошо или плохо?
✅Ганс Бруно Селье (отец-основатель теории Стресса) считал, что стресс - это важнейший процесс адаптации и тренировки организма.
"Стресс призван повышать сопротивляемость, тренировать защитные механизмы тела и психики" - говаривал старик Ганс.
Селье утверждал, что полное отсутствие стресса = смерть и разделял стресс на хороший и плохой: эустресс и дистресс.
➕Эустресс - это положительный стресс, который не наносит вреда здоровью, но дает нам чувство удовлетворения или другие положительные чувства, способствует укреплению организма, его развитию (это могут быть сильные эмоции, физические упражнения, любые ситуации, в которых нам нужно совершать усилия над собой, преодолевать трудности, быстро находить оптимальное решение).
Также к эустрессу относится такое явление как Гормезис - это стимулирующее действие на организм вредных воздействий в малых дозах (из разряда "что нас не убивает, делает нас сильнее "😅) Это могут быть, например: баня, контрастный душ, игольчатые массажёры, алкоголь в малых количествах, голод, адаптогены (лекарственные средства, в основном растительного происхождения, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Это всем известные: женьшень, элеутрококк, лимонник, прополис и тд.
В больших количествах они могут нанести вред здоровью, а в малых дозах повышают его адаптивные возможности).
❌Дистресс, так называемый "плохой стресс" - состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам и который приводит к болезням и смерти.
Но, сегодня эту грустную тему развивать не буду, итак "многабукв" и страшных незнакомых слов😅
Желаю вам в жизни встречаться только с эустрессами и найти в ближайшие выходные свой гормезис по душе😘
☝Помните слова Ганса Бруно Селье: "Стресс- это не то, что с вами случилось, а то, как вы к этому относитесь".
1 минута
2 ноября 2023