82 подписчика

01.02.2023 Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь.

Начнем с обзора домашних спортивных снарядов. На фото представлены снаряды которые есть в наличии, это шведская стенка с турником и брусьями, TRX (китайская подделка), Эспандер лыжника с компьютером и какие-то разноцветные резинки.

В общем план был сегодня побегать, но он что-то отменился, по этому тренировка состояла из потягушек с резиной, имитация классического одновременного и попеременного ходов. К резине прикреплен компьютер, который показывает количество потягушек для каждой руки, время тренировки и дистанцию (приблизительно). Компьютер не обязателен, но с ним интереснее. И вот по второй картинке видно, что треня была 55мин. пройдено 10км, резина была растянута более 1600 раз для каждой руки. 10км за 55мин. уже результат не плохой (почти 1ю разряд), посмотрим как этот показатель будет меняться со временем. Честно, сам потянул около 2-х км, устал и бросил это занятие.

Около минуты

2 ноября 2023