438 подписчиков
🥭Как определить, подходит ли для меня пища?
👌Среди разнообразия правильных и здоровых продуктов не всегда найдётся то, что принесёт вам пользу. Важно слушать свой организм, отслеживать его сигналы. Тогда по косвенным признакам Вы сумеете понять, какой пищи Вам стоит избегать, а какую оставить в рационе.
➡️ Если пища вам не подходит:
- После еды вы испытываете тяжесть, неприятные ощущения в желудке и кишечнике, газообразование, неприятную отрыжку.
- Вас тошнит, у вас позывы к рвоте, жидкий стул или запор.
- Пища вас не насыщает и вам хочется съесть побольше сладкого, солёного или другие ярко выраженные вкусы.
- Вы постоянно испытываете желание что-то пожевать или перекусить.
- После еды вас тянет поспать.
- У вас нет энергии, плохое настроение.
✅ Соблюдайте общие рекомендации по питанию:
🔅Питайтесь в соответствии с текущим сезоном.
🔅При составлении меню учитывайте свою доша-конституцию.
🔅Избегайте несовместимых продуктов.
🔅Не ешьте несвежую пищу.
🔅Не наедайтесь на ночь.
🔅Употребляйте в пищу все шесть вкусов.
🍎Простые рекомендации аюрведы, а также внимание к себе помогут безошибочно найти «свои» продукты и сделать питание частью профилактики многих заболеваний!
Дорогие, у Вас получается слушать своё тело? Расскажите в комментариях!
Аюрведические консультации:https://vk.com/market-212837855?w=product-212837855_5648892
1 минута
2 ноября 2023