10 подписчиков
Почему болят мышцы?
Вы уже слышал рекомендацию: болит спина, накачай ее?
Да, так и сделай, если хочешь усугубить свое состояние
Мышцы болят вследствие своей скованности и перенапряжения. А у перенапряжения есть две основные причины:
● Первая - постоянная сильная нагрузка из-за упражнений, которые направлены лишь на ,,закачивание". Да, мышца становится сильной, но она находится в постоянном напряжении и спазме, что приводит к болям и другим неприятным ощущениям.
● Вторая причина - мышца слабая и когда ее нагружают, она быстро устает. Это приводит к ощущению скованности и появлению болей.
Так как боль появляется из-за напряжения, в обоих случаях нужно сначала РАССЛАБЛЕНИЕ, а потом уже нагрузка для увеличения силы.
Для восстановления и поддержания здоровья спины йога КПП (корректного подхода к позвоночнику) нужна всем: и офисным сотрудникам, и фитнес тренерам.
Около минуты
2 ноября 2023