14 подписчиков
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА
КЖУБ на 1 порцию 304 ккал 8,22/48,71/10,02
☑️ овсяные хлопья - 30 гр
☑️ вода - 60 мл
☑️ натуральный йогурт / кефир - 100 мл
☑️ семена чиа - 1 ст.л
☑️ мед - 1 ч.л
☑️ банан - по вкусу
☑️ малина - по вкусу
☑️ какое - по вкусу
С вечера готовим снову нашего завтрака: в банке с крышкой заливаем водой комнатной температуры овсяные хлопья и даем настояться 10-15 минут. За это время смешиваем кефир с семенами чиа, бананом и медом. В баночку к овсянке добавляем кефирно-банановую смесь и хорошо перемешиваем. Заковываем баночку крышкой и отправляем в холодильник до утра! Утром украшаем кашу ягодами и какао.
Приятного аппетита 😋
Около минуты
2 ноября 2023