4 подписчика
Я попробовала новую методику для сна, она мне понравилась. чувствовала себя бодрой и много чего сделала. Вот сама методика:Есть ещё способ, как мало спать и высыпаться без экспериментов над собой. Однако он больше подходит для сов и людей, работающих минимум с 10 часов утра. Следуя этому методу, нужно ложиться спать в период с 4 до 5 утра. При этом вставать следует не раньше 9:00.
В промежутке с 5 до 9 утра человеческий организм настроен на максимально глубокий сон. Поэтому, если хотите спать меньше, но просыпаться бодрым, ловите именно это время для сна.
Хотела просыпаться в 10, но в итоге организм взял своё и всё перенеслось на 11, чувствовала себя хорошо, но на 3 день вечером очень хотелось спать, настолько что я задремала на минут 5-8. всего по такой методике я прожила 5 дней.
Около минуты
2 ноября 2023