Горб (даже небольшой), невозможность похудеть долгое время, выпирающий желеобразный живот - это, в первую очередь, не проблема питания или отсутствия физических упраженений. Изначально - это 1) высокий кортизол 2) то есть зашкаливающий стресс от жизни 3) неумение расслабиться 4) и нежелание отдохнуть. Поэтому техники похудения не работают и дают обратный эффект - откат к ещё бОльшему весу. Потому что ресурс организма практически неисчерпаем - поэтому вы можете, находясь в постоянном, чрезмерном, хроническом стрессе даже ещё худеть. Но потом, всё равно, будет откат. Причина, повторюсь, в наличии чрезмерного стресса в вашей жизни - с ним нужно работать, его убирать. И потом, закономерно, и пузо уйдет, и жир с боков, и физическая форма улучшится, и худеть будет лучше. Навсегда запомните фразу: «Счастливые люди не толстеют».