1 подписчик
Про важность отстроек в упражнениях для коррекции осанки и движения.
Не перестаю твердить, что повторять упражнение за кем-то и делать его правильно, понимая движение - это две разные вещи!
Вот пример сложного многосуставного упражнения - тяга одной рукой, которое выполняет мой клиент.
Кажется, ну фигня! Ага, до тех пор, пока я тебя не отстроила! 😏
Клиент контролирует и отстраивает ВСЕ ТЕЛО: стопу, позицию колен, таза, грудной клетки, руки, лопатки и головы - вы можете услышать мои комментарии.
И это очень сложно! Мозг кипит, тело устает!
Обратите внимание, как грудная клетка при шаге назад будто бы падает назад... Это привычный паттерн клиента в осанке и ходьбе. Но она выстраивается в упражнении, чтобы внедрить новую привычку в свои движения.
Если оставить все как есть, то это ведет за собой определенные последствия в работе мышц живота, спины, тазового дна - далее на картинках объясню какие...
Около минуты
2 ноября 2023