Часто люди обращаются с вопросом: как помочь себе самостоятельно? Есть ли практики, которые можно использовать для работы с чувствами, не обращаясь к психологу?

Довольно часто ко мне на консультацию обращаются люди с жалобой на то, что устали тянуть на себе груз обид, стыда, вины. Это очень трудные чувства. И если человек накопил их и никак не может от них избавиться - это очень сильно отравляет жизнь... На кого мы обычно держим свои обиды? Как правило, на тех, кто был нам близок и дорог в детстве и кто оказывал на нас самое сильное влияние - это родители или люди их заменявшие. И другие близкие и родные. И, как правило, самый большой и тяжелый груз обид, вины и стыда - это именно детские чувства. В терапии практически с каждым клиентом мы затрагиваем...