👌 Позади три дня питания по кетогенному Протоколу и сегодня участники моей программы Кето-лайт Маши Тафье в первый раз замеряют кетоз. У кого-то он совсем маленький - 0,5, у кого-то большой - 16 ед. И в том и другом случае волноваться не стоит. Если кетоз появился, можно с уверенностью сказать, что участница все делает правильно, ее организм восприимчив к данному типу питания и нужно просто продолжать, чтобы вес эффективно снижался. Если кетоз слишком высокий, сейчас переживать не стоит. Для организма это пока новое непривычное состояние, он не может его эффективно регулировать, но обязательно научится. Обычно в течение месяца все приходит в норму - кетоз стабилизируется, вес снижается, инсулинорезистентность проходит и самочувствие улучшается. Важно, не пугаться, проявить терпение и настойчивость. Доверять моему опыту, выполнять все рекомендации и просто продолжать. Если же кетоза нет или он очень низкий это тоже может быть особенностью обмена веществ. Разогнать кетоз при инсулинорезистентности бывает не так просто. Я даю несколько рекомендаций, чтобы его усилить: