21 подписчик
💚 О важности ПРОЖИВАТЬ и ВЫРАЖАТЬ свои эмоции и чувства.
🟢Я тоже не могу назвать себя в этом деле "крутышкой", но уже отследила на сколько гармоничнее и счастливее себя чувствую в течении и в конце дня, если выражаю свои желания и эмоции))❇️ и это не смотря на события - день при этом и его наполненность могут быть очень даже напряженными и сложными.
🟩Очень часто, когда эмоции очень острые и мы не успеваем их отследить и даже назвать, то склонны ПРЕУМЕНЬШАТЬ их значение и важность.
❗️- Ты сейчас злишься?
- Нет, немного раздражена.
А у самой кулаки и зубы сжаты, плечи подняты, стойка боевая.
⁉️Знакомо?))
И вот тут очень важно не принижать свои чувства. Очень помогает в этом “Дневник чувств”. Об этом много пишут в интернете и я писала не раз. (Напомню в комментариях)
🔴Можно начать с базовых - гнев, злость, раздражение, недовольство, обиду, страх, тревогу, вину, грусть, радость, довольство, благодарность.
🆘А вы чувствуете как ваши не прожитые эмоции и чувства отражаются в теле?
Около минуты
1 ноября 2023