Как вернуться в реальность из фантазий?

В подростковом возрасте я начала очень часто слушать музыку и под песни фантазировать прокручивать в голове различные сценарии, какие то ситуации придуманные мной (непосредственно с моим участием и участием других реальных людей, мест и т д). Эти фантазии удовлетворяли мои какие-то нереализованные желания, потребности на тот момент и облегчали напряжение. Я могла так же недавно сложившуюся неприятную ситуацию переделать на свое усмотрение, прокрутить много раз и избавиться от нее или же какое-то позитивное событие приумножить в несколько раз и насладиться еще раз и еще. Я считала это абсолютно нормальным, пока мне не начало это мешать. Когда я в реальности ставила себе какие-то цели, вместо того чтобы их выполнять я втыкала в уши наушники и воображала себе как я уже всего добилась и как у меня все замечательно.

В итоге от своих фантазий я получала удовлетворение и на этом все. Я уже как будто это сделала и в реальности не пошевелила ни пальцем. Но ощущение своих мнимых достижений остается стойким. Исчезло желание что-то делать. А зачем? Ведь есть более лёгкий способ, где у меня точно все получится как хочу. Я выныриваю оттуда и пытаюсь что-то сделать но получается все с натягом, ведь в этом мире есть определенные трудности и разочаровавшись в себе и во всем, еще глубже ухожу в "свой мир ". Я хваталась за любую возможность слушать музыку, и когда я оставалась одна, часами могла этим промышлять. А если не получалось или мне мешали, сломались наушники то моментальная агрессия.

На данный момент я отчислена из ВУЗа, потому что пролетала в облаках и поздно спохватилась и даже после этого продолжаю воображать как я восстановлюсь и все сдам, вместо того чтобы сесть и учить. Так же из за расхождения моих фантазий с действительностью определенных людей, их реакций, их отношения ко мне, стали портиться контакты с окружающими. Как я могу это изменить?

Автор вопроса: Ирина Возраст: 19

Ответ психолога:

1 минута

1 ноября 2023