Найти тему
313 подписчиков

Про убеждения


Как мы увидели в примере, на одно и то же событие ребята реагировали по-разному. В основе их реакций лежали мысли и то, как они описывали происходящее.

Но почему их мысли отличались?

Вернемся к модели АВС: активирующее событие -> мысли -> последствия. Пока в нашей модели отсутствуют два элемента — глубинные и промежуточные убеждения.

Два элемента — A (activating experience — активирующее событие) и С (consequences — последствия) остаются неизменными, а В (beliefs — мысли) дополняется:

B (мысли)
⬆️
Промежуточные убеждения
⬆️
Глубинные убеждения

Глубинные убеждения — это ключевые и обобщенные представления человека о себе, мире и других людях. Они формируются в детстве в контакте с эмоционально значимыми взрослыми.

Я плохой / я хороший
Мир опасный / Мир безопасный
Люди добрые / люди злые

Промежуточные убеждения — это правила, помогающие человеку адаптироваться в жизни, опираясь на глубинные убеждения.

Их легко обнаружить, увидев долженствование:

Я неважный, я должен доказывать свою значимость.
Люди злые, я должен никому не доверять.
Мир опасный, я должен быть начеку.

Именно наши убеждения и правила, по которым мы живем, формируют наше восприятие. Это своеобразные очки, через которые мы воспринимаем происходящее с нами.

#апельсиновыезаметки 🦊
1 минута