14 подписчиков
«Для успешности отношений нужно не только слушать, но и слышать друг друга = замечать суть за формами. Но еще важнее слышать себя = понимать, что со мной на самом деле происходит, чего я, правда, хочу от другого.
И, конечно, сообщать ему об этом внятно и адекватно.
Потому что, например, не столько не вынесенном мусорном ведре дело, сколько в горечи от систематического игнорирования моих просьб.
Не в тусовке любимого с его друзьями, а в том, что очень скучаю и ощущаю ненужность, находясь уже четвертые выходные „на бек-вокале“.
Не в сковороде на 8 Марта, а в механическом отношении к выбору подарка и нежелании прикладывать усилия, чтобы порадовать.
Не в отказе сходить с детьми в парк из-за его рабочей загрузки, а в моей физической/эмоциональной усталости.
Но если я исключительно кричу про чужие свинство, наглость и наплевательство, то партнер (особенно не очень осознанный) воспринимает все как „наезд или повод для драки“.
Отвечает взаимными упреками, и понеслась.
В итоге первая — „конченая истеричка“, второй — „равнодушный эгоист“.
И так годами.
А надо бы увидеть лес за деревьями. В начале хотя бы кому-то одному.
И пригласить другого в контакт по существу.
Обсудить чувства, а не сугубо не купленный хлеб или не состоявшийся секс.
Кстати, иногда кто-то из пары искренне старается донести до партнера то, что внутри, а не лишь снаружи.
Но отклика — ноль.
И иногда, к сожалению, это диагноз: рыбы нет.
Тут уже решать придется: мирюсь или не стану.
И если со сковородой на 8 Марта еще как-то можно жить, то при систематическом игнорировании просьб и почти полном отсутствии внимания я бы о целесообразности сохранения отношений действительно подумала.»
@id158924303 (Элеонора Стицюк)
В гештальт-терапии умение находить настоящую причину своего поведения и умение его выразить называется прямое послание.
Под " — Какого хрена ты задержался (-лась) на работе!», может быть прямое послание " — Мне не хватает твоего внимания», " — Я боюсь, что ты мне изменяешь», " — Я думаю что перестал (-а) быть тебе интересна (-сен)»
В своей работе с новыми клиентами часть времени мы посвящаем навыку прямых посланий. Сначала определять чувства и эмоции, потом выявлять за ними истинные потребности, затем доносить их до адресатов. На бумаге вроде просто, но процесс занимает много времени обычно.
✅ ❓А вы умеете осознавать, формулировать и доносить прямые послания? Хотите научиться общаться с партнером по-новому?
И если ответ утвердительный — нажимайте на кнопку или пишите в личку — я вам помогу начать видеть «Лес за деревьями», начать общаться по-новому😎.
Всем хорошего дня😉.
P. S. Фото сделано в Сен-Тропе, во время регаты по средиземному морю.
2 минуты
31 октября 2023