Как избавиться от привычки торопиться?

Если кто-то из родителей в детстве частенько ребёнка торопит, то это в последсвии может закрепиться в его поведении. Возможно появление страха наказания или осуждения за неторопливость и неэффективность.

Если у вас это уже есть, и вы привыкли суетиться или торопиться, то это не приговор. Чтобы перестать торопиться можно регулярно отслеживать свою спешку и проделывать следующий анализ:

• Куда тороплюсь? Зачем тороплюсь?

• Каковы причины спешки?

• Эти причины реальные или надуманные?

• Что будет, если я не буду торопиться в этой ситуации? Что самое плохое случится, если не потороплюсь?

• Кому надо, чтобы я торопился/лась? Или кто заставляет меня торопиться?

• Что мешает мне не торопиться?

Если Вы понимаете, что для торопливости нет адекватных причин, то можно осознанно себя замедлять. Такая регулярная практика поможет выработать новый навык - не торопиться, когда ситуация этого не требует.

У меня тоже была похожая проблема. Моя бабушка часто меня поторапливала, даже когда мы собирались в магазин. В последсвии, у меня сформировался неосознаваемый страх куда-то опоздать или что-то не сделать во время.

Когда я стала взрослой и осознала, что меня уже никто, кроме меня самой, не торопит, перестала беспокоиться об этом.

1 минута

31 октября 2023