109 подписчиков
Мы часто слышим о том, как важно правильно дышать для нашего здоровья и настроения!
Однако следует помнить, что существует еще один мощный способ поддерживать наше общее самочувствие, и это — прогрессивное мышечное расслабление.
Прогрессивное мышечное расслабление, когда мы поочередно напрягаем и расслабляем различные группы мышц в нашем теле.
Это помогает нам избавиться от напряжения и достичь глубокой релаксации.
В результате мы не только физически расслабляемся, но и улучшаем наше эмоциональное состояние, а именно снижаем стресс, уровень тревожности и даже улучшаем качество сна.
Так что помимо правильного дыхания, не забывайте о прогрессивном мышечном расслаблении как о ещё одном мощном способе укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье.
Уже в следующий вторник начнется наш бесплатный интенсив, вступайте по ссылке, все актуальные новости уже здесь:
Около минуты
31 октября 2023