469 подписчиков
💓Каждому драгоценному ребенку посвящается. Долюби себя! Внутренний ребенок и эмоциональные регрессии.
Каждый раз,когда вы испытываете регрессию ( могут включаться такие чувства как: стыд, вина,фрустрация, безысходность, жалость к себе, бессилие и пр.) - это флешбек или переживание худшего эмоционального опыта своего детства, следуйте 13 правилам, которые могут отбалансировать ваше состояние.
Все 13 пунктов на картинках выше👆
Из книги Пита Уокера «КОМПЛЕКСНОЕ ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы»
Сфокусируйтесь на жирном шрифте, если у вас активная регрессия.
Разместите этот список на видном месте, пока не запомните его, как правило
Для печати https://docs.google.com/document/d/1HzJpqSuE393JJPFOmRl35ni2MhEPHilKjzTaKT6hrdk/edit?usp=sharing
✅Про внутреннего критика и как с ним работать уже в видео на Ютубе https://youtu.be/5J_pzCSbNhE?si=UGQaw6jDsZTFdNnk
Около минуты
31 октября 2023