3 подписчика

Добавки против выпадения и для роста волос:

Базовая схема на 1-2 месяца

Витамины:

Витамин Д - 10000 МЕ

Витамин С - 1000-2000 мг

Витамин Е - 400 мг

Витамин А - 25000 МЕ

Витамины группы В в биодоступных формах:

В6 P-5-P - 10 мг

В7 (Biotin) - 5000 мкг

В9 (Folat) - 400 мг

В12 (Metilcobalamin) - 1000 мг

Аминокислоты:

Лизин - 1000-2000 мг

Пролин - 1000-2000 мг

Коллаген - 6000 мг

Жиры:

Омега 3 - 2000 мг (ЭПК >500, ДГК > 250)

Минералы:

Кремний (Silika) - 100 мг

Сера (МСМ) - 1000 мг

Цинк (хелатная форма) - 50 мг (НЕ ОКСИД и сульфат)

Магний (хелатная форма) - 400 мг (НЕ ОКСИД)

Дополнительно добавляем:

При ранней седине на 2-4 недели:

Медь хелатная форма - 2,5 мг

При низком уровне железа, гемоглобина, ферртирина на 1-6 месяцев (зависит от уровня дефицита и усвоения):

Железо хелатная форма (пирофосфат или бисглицинат) - 30 мг

Для поддержания работы ЩЖ:

Йод 200 мг

Селен 55 мкг

Важно помнить и знать:

1. Волосы по инерции могут еще выпадать 2-4 недели после начала приема курса (помним стадию жизни волос - телоген ). Через 21-25 дней должны начать прорастать новые волосы.

2. ЖЕЛЕЗО МЕДЬ ЦИНК МАГНИЙ нельзя принимать вместе , разносим их в разное время.

3. Всасывание микроэлементов (железо, медь, цинк, магний) уменьшается под влиянием некоторых веществ, пищи и лекарств:

уменьшают танины (чай, кофе);

соли кальция (молоко или препараты с Ca);

тетрациклиновые антибиотики; фосфорная и фитиновые кислоты (семена злаковых, бобовые- нужно вымачивать).

То есть молоко, кофе и чай употребляем отдельно от времени приема добавок.

4. Состояние печени отражается на всём, есть вопросы к ней, нужно начинать с нее, иначе будут «деньги на ветер»💸

5. Состояние ЖКТ отражается так же на всём, здоровый ЖКТ залог успешного переваривания и усвоения нутриентов из пищи и добавок. Если имеются проблемы ним, то начинать тоже нужно с коррекции ЖКТ (желудок, поджелудочная, кишечник, ферментопатия).

Из этого следует то,

что вы сдаете анализы, принимаете базовый курс + дополнительный при необходимости.

Наблюдаете за тем, как у вас замедляется выпадение и начинается активный рост новых волос.

Ну, а если диагностировали проблемы с печенью/ ЖКТ, то начинаете работу с них в первую очередь.

И следует правильно принимать добавки и разносить их по времени.

Поделитесь проходили ли ранее курсы против выпадения волос или может принимали готовые комплексы?

Если готовые комплексы, то поделитесь названиями,

я вам их разберу по эффективности 🤓

1 минута

31 октября 2023