☘Как вы себя останавливаете?☘

Помнится, мы с вами когда-то говорили о реакции торможения и замирания на стресс как об очень даже нужной и подходящей для терапевта. Тогда мы касались терапевтического взаимодействия, необходимости подбирать слова, контролировать свои реакции, уменьшать свою реактивность, чтобы оставлять место клиенту для его проявления и работы. Это все так.

Сегодня я хочу затронуть тему, которая, кажется, о диаметрально противоположном - о необходимости не замирать. Сейчас модно стало учить бережному отношению к себе, обхождению с собой без насилия, внимательному, чуткому вчувствованию в себя. Ну так вот, вся эта мамская чувствительность рождает невыдерживание и обрушение при встрече со стрессом.

Недавно у меня была ситуация в работе, когда нужно было в стрессовой ситуации выбрать правильное действие, не замирать, не замерзать, остолбеневать и умирать, а быстро действовать по ситуации. И я поймала себя на мысли, что высокая стрессоустойчивость, способность совладать с чувствами, мыслить разумно дали возможность выбрать правильную реакцию и действовать по-отцовски конструктивно.

Широкий репертуар реагирования, разные ответы на стрессовые вызовы повышают уверенность в себе. Ведь неуверенность, по сути, это и есть замирание, торможение возбуждения, остановка своего действия во вне. Нет действия - нет ощущения себя в ситуации, где мы неиндифферентны. То есть ситуация нас задевает, а мы делаем вид, что нет, она сама пройдет, без нашего участия, без нашего активного действия. Сейчас мы как ящерки сольемся с травкой, станем незаметными, притворимся мертвыми - опасность и минует нас.

Вынуждена разочаровать вас. Это так не работает. Каждый пропущенный вызов рождает в нас ощущение неуверенности. Телесная память замирания распространяется на разные сферы жизни и становится повсеместной реакцией. Поэтому важны и мамино безусловное принятие всех чувств и состояний, бережный контакт с собой и отцовское здравое оценивание ситуации и выбор правильной реакции в ней.

✨❓Наверняка у вас есть ситуации, в которых вы притормаживаете себя. Что это за ситуации?

❓ С чего все началось?

❓Как вы себя останавливаете?

❓Кем себя чувствуете в этот момент?

1 минута

31 октября 2023