1695 подписчиков
🥑 В каких фруктах и ягодах содержится меньше всего сахара?
Если все-таки слишком сильно переживаете из-за фруктозы, познакомьтесь со списком фруктов, употребляя которые вы получите минимальное количество сахара и больше всего пользы.
Авокадо (да-да, это фрукт 🤓)
Употребляйте по половинке авокадо ежедневно для получения полезных жиров и клетчатки.
Клубника
В ней минимум сахара, большое количество нутриентов и даже витамин C.
Малина
Вкусная ягода с минимум сахара. Богата магнием, железом, кальцием, витаминами C и B6, а также клетчаткой.
Лайм и лимон
Попробуйте добавлять эти фрукты в лимонады и салаты, чтобы получать от них пользу. Мало кто способен съедать их целиком 😁
Грейпфрут
Среди цитрусовых содержит наименьшее количество сахара.
Смородина
Белая и красная смородина содержат меньше сахара, а черная чуть больше. При этом все виды смородины содержат меньше сахара по сравнению с другими ягодами.
Клюква
Достаточно кислая ягода, так что можно смешать ее с другими полукислыми фруктами и ягодами.
Алыча (домашняя слива)
В ней меньше сахара и калорий по сравнению с обыкновенной сливой.
Киви
В киви чуть больше сахара, однако этот фрукт содержит большое количество витамина C и нутриентов и отлично сочетается с полукислыми фруктами.
А вообще, как я и советовал, можно есть любые фрукты, просто не переедать их в огромном количестве 😅
1 минута
31 октября 2023