2553 подписчика
Тренажёры или свободные веса, что выбрать для тренировок?⠀
⠀
Существует много мнений относительно того как должен выглядеть правильный, эффективный, функциональный тренинг.⠀
⠀
Кто-то рекомендует тренироваться только на тренажёрах. ⠀
⠀
Кто-то советует начать с тренировок на тренажёрах и потом переходить к свободным весам. ⠀
⠀
А кто-то настаивает на том, чтобы все тренировки проходили исключительно с весом собственного тела.⠀
⠀
Если говорить про развитие силы и мышечной массы, то и тренажёры, и свободные веса довольно неплохо справляются с подобными задачами.⠀
⠀
Я считаю, что тренажёры однозначно побеждают в тренировках в двух ситуациях:⠀
⠀
1. Когда человек только начинает свой тренировочный путь⠀
2. И тогда, когда человек восстанавливается после травм⠀
⠀
Помимо этого, тренажёры прекрасно изолируют определённые мышечные группы. Для людей со специфическими целями, например для бодибилдеров, тренажёры являются что ни на есть функциональным инструментом, так как обеспечивают целенаправленное увеличение работающей мышцы или группы мышц.⠀
⠀
Мысль о том, что тренажёры менее функциональны, чем свободные веса является чрезмерным упрощением.⠀
⠀
И свободные веса, и тренажёры имеют свои преимущества и области применения.⠀
⠀
Абсолютная сила и мышечная масса значительно увеличивают наши функциональные возможности в жизни, поэтому в своих тренировкам мы должны использовать любые инструменты, которые помогают нам в достижении поставленных целей.⠀
⠀
В своих тренировках я использую преимущественно свободные веса, но при этом в моей тренировочной программе нередко встречаются задачи, которые проще и приятнее решить на тренажёрах.⠀
1 минута
31 октября 2023