271 подписчик
Когда мы испытываем страх и тревогу при одной лишь мысли, что отношения могут закончиться, нас оставят и мы будем одиноки, то можем вести себя таким образом, что действительно наше поведение приведет к разрыву: мы чрезмерно контролируем партнера, навязчиво интересуемся планами, или даже проверяем телефон, читаем сообщения...
Можно с разных точек зрения объяснять этот парадокс: ценю отношения, но веду себя неадекватно, чтобы бросили? Возможно, что страх разрыва отношений невыносим и я подсознательно делаю так, чтобы уже сейчас закончить с этим ужасом ожидания без конца — провоцирую разрыв. Или я уверен, что если буду контролировать партнера, то удастся избежать неприятностей. Или я просто таким образом хочу, чтобы мне стало спокойнее — убедиться, что тревоги напрасны и я читаю сообщения, чтобы в этом убедиться.
Но далеко не всегда, чтобы решить проблему, нужно «копать откуда это взялось в моей истории» и искать объяснительные концепции. Мы можем найти конкретное убеждение, которое является причиной страха и оспорить его. Таким образом мы перестанем бояться и тревожиться — нет тревоги, нет странного защитного поведения; и я больше не веду себя неадекватно — отношения стабильные и надежные, им по крайней мере я сам больше не угрожаю. Таков возможный путь изменений.
Освободиться от вредного иррационального убеждения нам помогут аргументы, которые его оспаривают: логические, реалистические и прагматические.
Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях:
1 минута
14 ноября 2023