1455 подписчиков
Спать можно меньше
Считается, что взрослому человеку для нормального функционирования мозга нужно 7-8 часов сна. Международная группа ученых пришла к выводу, что этот отрезок можно сократить до 6,5 часов.
Исследование продолжительности сна и его влияния на здоровье головного мозга изучили по данным снимков МРТ почти 4000 участников в возрасте от 20 до 89 лет. Дополнительно в анализ включили еще более 50 тысяч результатов сканирований мозга 40 тысяч пациентов. В итоге специалисты выяснили, что у участников, которые спали от 5,7 до 7,3 часа, оказался максимальный объем подкорковых структур и максимальная же толщина коры больших полушарий. Таким образом, исследователи полагают, что для сохранности головного мозга достаточно ночного сна продолжительностью в 6,5 часов.
#научпоп_дчэ
Около минуты
31 октября 2023