336 подписчиков
Зачем домашние задания в психотерапии?
Действительно, мы ведь не в школе. Клиент платит деньги за то, чтобы получить конкретный результат. Почему он обязан еще что-то делать в свое свободное время?
1. Терапия - это не работа на сессии. Это то, как вы живёте между сессиями. На встрече мы лишь задаём вектор.
2. У вас есть неправильные привычки? Вы можете избавиться от них за один день и навсегда? И я не могу. Домашние задания направлены на отработку правильных привычек.
3. Домашние задания заставляют производить над собой минимальное усилие. Выполнив его, вы можете быть довольны собой - вы завершили маленькое, но важное дело. Почему бы не подарить вам возможность быть довольным собой?
4. Отказавшись от терапии, вы можете продолжить выполнять домашние задания - таким образом устраивая сессии самотерапии.
5. Чем больше усилий мы прикладывает для достижения цели, тем более значимой она становится. Давайте сделаем ментальное здоровье чем-то особенно важным.
Около минуты
1 ноября 2023