856 подписчиков
😄 🍒🏆😄🍒🏆
🏆😘🏆😘🍒🍒😄😘
Многие, желая похудеть, начинают убирать шоколад, конфеты и прочее. В качестве замены, мы часто выбираем продукты с похожей калорийностью, как и сами сладости. А какие низкокалорийные замены можно применить в своем рационе🤌:
🍓 Замороженные ягоды. Замороженные клубника, малина или черника могут быть отличной заменой сладкому. Они низкокалорийные, богаты витаминами и антиоксидантами.
🍮 Йогурт без добавленного сахара. Выберите йогурт с низким содержанием жира и без добавленного сахара. Добавьте свежие фрукты или сахарзам для сладости. Единственное, остерегайтесь йогуртов, где написано "БЕЗ САХАР". Не верьте никому, всегда смотрите этикетки!
🍌 Греческий йогурт имеет кремовую текстуру и богатый вкус с таким же количеством сахара и калорий, как и натуральный йогурт. Добавьте туда свежие и замороженные ягоды для дополнительной сладости.
🍮 Желе. Низкокалорийное желе, приготовленное на основе нежелатиновых заменителей сахара или низкокалорийных сладителей, может удовлетворить потребность в сладком без избыточных калорий.
🥕 Морковь, груши и яблоки. Они являются низкокалорийными овощами и фруктами, обладающими естественной сладостью. Они могут быть перекусом между приемами пищи или добавлены в салаты для придания приятной сладости.
Безусловно❗️, это не все низкокалорийные замены сладкому. Они могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений и диетических требований. Чтобы сделать замены более индивидуальными лучше обратиться за помощью к нутрициологу, который подберет более подходящие вам продукты.
А какие замены используете вы?👇
1 минута
31 октября 2023