10 подписчиков
Лесные Ванны.
Испанская El Pais напомнила о том, что мы все знаем и порой даже используем.
«У меня было состояние не очень и это изменилось так же легко, как смотреть на звезды».
https://en.wikipedia.org/wiki/Shinrin-yoku согласно Вики, японский термин shinrin-yoku был введен в оборот в 1982г с подачи министра Сельского хозяйства, Лесоводства и Рыбоводства Японии тех лет Томихиды Акиямы. Природные масла и фитанциды являются главными физическими ключами положительных сдвигов, которые происходят с человеком при взаимодействии с лесом. В 1980гг в Стране Восходящего Солнца проводились исследования по теме укрепления здоровья в разных условиях и Лесные Ванны показали свою эффективность, что побудило выделить их в осознанную практику. Естественно, люди издавна знают и помнят пользу дружбы Леса и человека, так, в китайском языке, например, иероглиф «отдых» – состоит из двух элементов- «человек» и «дерево», которые вместе синтезируют О. В 2009г Южная Корея создала Лесную Службу и открыла свой первый Национальный рекреационный лес, которых к 2020г стало уже 32. В США сертифицирована лесная терапия, которую можно пройти с гидом в Пуэрто-Риканском парке Эль Юнке и ощутить мощь лесного воздействия.
Итак, сущностью метода является пребывание человека в лесу с акцентом на чувственные восприятия:
• Listening to forest sounds, i.e. birds and insects - слушай звуки леса, птиц, насекомых.
• Touching the ground, the trees, and the leaves – трогай, прикасайся к земле, деревьям.
• Smelling the flowers and other essential oils of the plants and trees- вдыхай ароматы цветов, растений.
• Observing the surroundings and scenery- наблюдай происходящее, созерцай.
• Tasting the crispiness of the air while breathing – почувствуй «хрустящую свежесть» воздуха при дыхании.
Не забывайте бывать на природе и практиковать Лесные Ванны, друзья. Всем здоровья!
1 минута
31 октября 2023