Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия. Когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Душевный контроль — это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.
Стресс — это главный нарушитель душевного комфорта. Это совокупность неспецифических реакций организма при воздействии неблагоприятных факторов — стрессогенов.
Стресс имеет несколько стадий:
- первая стадия — возникновение тревоги в ответ на стрессовую ситуацию. Длится от нескольких секунд до нескольких минут.
- вторая стадия — удержание тревоги, длится от нескольких минут до суток.
Первые две стадии, полезный стресс, мозг перестраивается на работу в новых условиях и включает адаптивный процесс, который позволяет повысить работоспособность и справиться с ситуацией.
- третья стадия — истощение, может перейти в болезнь, и тогда тревога становится не защитной реакцией, а патологией и возникают депрессия, тревожные расстройства, фобические и невротические расстройства.
Таким образом, важнейшим условием эффективной профилактики последствий стресса является комплексный подход: полноценный сон, отказ от вредных привычек, увеличение физической активности, хорошее питание, релаксация и медитация, больше позитивных эмоций.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к социальным сетям:
ВКонтакте | Одноклассники | Телеграм | Яндекс Дзен
г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А
📞+7 (8652) 438-438
📞+7 (9624) 438-438
Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
*Не является рекламой, публикация носит информационный характер
1 минута
31 октября 2023