1650 подписчиков
Сегодня узнала важную информацию. Оказывается, дефицит витамина В3 ведёт к нарушению обмена липидов и углеводов, а значит к повышению плохого холестерина, что волнут почти всех после 50 лет.
Значит продукты с витамином В3 помогут сохранять холестерин на уровне нормы и избегать риска инфарктов, инсультов, и просто проблем сердца и сосудов.
Вот эти продукты: курица, крупы, хлеб из муки грубого помола, картофель, морковь, фасоль, грибы белые и шампиньоны, зеленый горошек, финики, авокадо. , говяжья печень, индейка, баранина, сыр, яйца, лосось, молоко, цветная капуста, лук, огурцы, помидоры.
Приятно, что В3 сохраняет свои качества и после при термической обработки.
Около минуты
6 ноября 2023