112 подписчиков
Жжение калорий
Бег 490 ккал в час при среднем весе 70 кг.
Кручение обруча сжигает около 210 ккал за 30 минут или 400 - 600 ккал в час в зависимости от интенсивности.
Прыжки со скакалкой это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 - 205 ккал за 15 минут.
Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 ккал в час.
Плавание в среднем 476 ккал в час, при этом интенсивнее всего сжигает калории плавание стилем баттерфляй – 576 ккал в час.
Приседания – одни из интенсивных физических упражнений помогают сжечь около 200-400 ккал за полчаса.
Качая пресс, можно сжечь около 4 ккал в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса.
Прыжки на батуте сжигают около 42 ккал за 10 минут.
Танцы, включая стриптиз, танцы зумба, танцы живота сжигают около 200-300 ккал в час.
Езда на велосипеде сжигает в среднем 290-430 ккал в час в зависимости от скорости.
Занятия йогой сжигают в среднем 260 ккал в час, а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час.
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Если вы всерьез хотите взяться за похудение, нужно: сесть на ПП, любить спорт, добавить массаж и витамины будете худеть правильно и не травмируйте свой организм.
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
1 минута
31 октября 2023