14 подписчиков
Дюкан день 63 (чередование)🥒🍅
Вес 58.1 кг (-0.1 кг)
Завтрак: 1ч/л трифалы, 4ч/л отрубей, 4 шт спирулины, чай с молоком, кусочек запеканки
Обед: куриное бедро запеченное в духовке, маффин из (индейка, кабачок и морковь), протеиновый блинчик с сыром 15%, кусочек запеканки, чай гречишный
Ужин: два маффина из индейки и кабачка с морковью, 4 шт спирулины
Поздний ужин:30 гр барбариса сухого (он такой вкусный оказался, вместо годжи 😂), томаты вяленные (4 шт) невкусные оказались, в большом колличестве масла , 2 куска сыра 15% расплавила в микроволновке
Около минуты
31 октября 2023