1 подписчик

Как сконцентрироваться

Открыла книжку. Начала читать.

«Проверю уведомления, может по работе пишут, по пути проверю чат с подругами. Потом прокомментирую пару постов. И проверю почту»

Стоп

Я же села читать.

Что произошло?

Нашему мозгу тяжело держать внимание на чем то одном, мы постоянно отвлекаемся. Чаще на телефон

Как с этим бороться?

Во-первых, понять, что проблема есть (похвалить себя по пути за это)

Во-вторых, понять, какая цель? Вы точно хотели почитать?

В-третьих, возьмите намерение на чтение. Начните 5 минут. Удерживайте свое внимание только на книге. Не отвлекайтесь вообще никак.

Вероятнее всего через 5 минут вы уже включитесь активно и будете читать

Как и я, которая начала читать и решила написать этот пост. Зато честно. Пошла читать

А как у вас с концентрацией?

Около минуты

30 октября 2023