133 подписчика
Есть один парадокс при завершении отношений «Для того, чтобы расстаться, нам необходимо узнать того, от кого мы уходим». В том числе для этого, в долгосрочной гештальт-терапии, существует договоренность о нескольких встречах перед окончанием. Во время этих встреч важно не начинать никаких новых тем и не строить планов.
В бытовой жизни поведение похожее. В длительных отношениях мы видим схожие реакции партнера и перестаем задаваться вопросом о чем они, замещая их образом, созданным нашим сознанием для удобства обращения. С образом невозможно расстаться, поскольку он состоит из наших фантазий, которые являются частью нашей психики, которые всегда остаются с нами.
Поэтому нужно время и усилия, чтобы отделить образ от реального человека. Как это можно сделать? Например начать через усилие сомневаться в причинах расставания и наблюдать, какие черты характера бывшего партнера проступают через привычный вам образ.
Можно вспомнить свои страхи в этих отношениях и представить, что страх является вашим желанием, а партнер был поводом это желание остановить. Например страх, что вам изменят являлся вашим желанием изменить в то время, как партнер такого намерения не имел.
#завершение #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
1 минута
30 октября 2023