51 подписчик
Как снизить риск атеросклероза на 20% без лекарств❓
Уверена что вы в курсе, риск атеросклероза очень зависит от повышения уровня "плохого" холестерина. Оптимум - 3,59.
Понижают холестерин таблетками, и это не всегда на пользу - много побочек.
Так вот, чтобы снизать риски атеросклероза примерно на 20% - необходимо добиться снижения ЛПНП на 1 ммоль/л.
А Британские ученые смогли обнаружить простой и невероятно эффективный способ снизить риск атеросклероза на целых 20% без применения таблеток! Это весьма значительное снижение для такого распространенного заболевания, и я уверена, что это стоит принять к сведению и поделиться этой информацией со всеми вами.
Ученые провели анализ детальных историй жизни и заболеваний 458 860 британцев и выяснили, что риск развития коронарной болезни сердца и инсульта у тех, кто поднимается по лестнице 5 и более раз в день, уменьшается на 16%! Просто представьте, каких потрясающих результатов можно достичь!
Но это еще не все! Если вы будете ходить по лестнице 10-15-20 раз в день, то риски еще больше снизятся, на 22-23%! Это просто фантастика! Что удивительно, при 20 пролетах в день эффект начинает замедляться и снижается до 19%, хотя причина этого пока остается загадкой. Вероятно - все полезно в меру 😉
А как насчет вашего подъезда? Есть ли там лифт? Может быть, стоит задуматься о том, чтобы чаще использовать лестницу и подарить своему сердцу и сосудам здоровье и радость?
Берегите себя и свое здоровье!
Расскажите в комментариях - кто какое количество лестничных пролетов начнете покорять ежедневно?
1 минута
11 ноября 2023